去年9月，是我胃癌手术治疗18周年纪念日。回顾这18年来的抗癌生活，很不容易，在现代医疗水平结合患者综合条件，能安康生存18年以上的癌友可能仅有5%。今天我写此体会，以示纪念，并同癌友交流，互相促进。我能从不幸到万幸活下来，又非常荣幸享受到今天的幸福，因素很多，最关键在于消除恐惧，端正心态，勇于抗争。
常言道：天有不测风云，人有旦夕祸福。“当疾病尤其是癌症找上您时，短时间内从复杂心理走出来，采取正确的心态和应对方法，争取“自由”，非常重要。我从痛苦挣扎中冥想做个“健康的癌症患者”，选择比努力更重要，朝着正确的方向前进。知识学习能帮助自己找到亮点，又吸取早逝者的教训，吸取长寿者的经验，客观对待癌症，认知癌症，学会动手自我保护。走进抗癌群体，交流康复，社交活动，活得开心，有滋有味，顺其自然，追求生活。这些就是我的主要体会。
如今，我的心态非常平静，在战略上藐视，在战术上重视康复治疗。18年来以精神战胜了病痛，并没有接受“过渡治疗”或服用高级保健食品。
长寿者经验告诉我们：自我心理因素对术后治疗康复干预至关重要。相信人体本身的潜能可开启自身抗病自愈的科学观念。癌症术后保持良好的心态，便是康复了一半。
18年来，我一直铭记着：“你是个当兵的人，应该有大将风度战胜自己的疾病。”这是在我术后不久，一位老领导的忠告。同时，术后医生的话也给了我一颗定心丸：“你的胃已切除了4∕5，该拿的都拿掉了。如果没有什么反复，十几年的生活没问题，要好好化疗，保养。”这对我消除恐癌心理和积极治疗起到了关键作用。由于癌症的生物学行为非常复杂，决定了它是一种全身性、难治性疾病，癌症康复可能为漫长、甚至是终身的治疗过程。长期坚持心理康复需要不断培育，设定生活的康复目标，使可能的事情变为现实。作为癌症病人呢，哪怕已属晚期了，也不要放弃可能的治疗，坚定自我康复信心，将梦想的目标变成一种康复生活的期盼，去抗争、去实现。
在我化疗期间，曾梦想过两个目标，后来都实现了。一个是我要抗争到新世纪2002年第一个对称年，当时是上世纪最后一个对称年1991年的秋冬时节，必须抗争11年才能到达2002年，现在正向着2020年重叠年目标进军。另一个目标：亲眼看到第三代孙子或孙女，并叫我爷爷。当时我的两个儿子都未成家，现在大孙女已上初中了，享受了天伦之乐。精神快乐是任何东西都无法替代的，积极向上的心理，可转换为抗癌或自愈的动力。
我的康复我做主
癌症作为一种人体自身的内源性疾病，自我康复管理，有利于康复治疗和恢复体质，提高生活质量。18年来，我自觉地做好药物治疗、生活护理、兴趣爱好、饮食营养、运动锻炼、心里调适，定期复查等康复治疗，积极参与癌友交流、社会交往的活动，取得了理想的疗效，积累了很多康复知识。6个疗程的化疗时采用中西医结合的手段完成的。前3个疗程结束时，免疫功能明显下降，白细胞不足3000/m㎡,及时服用中药调养，补气养血，效果良好。时间虽然长一些，中药吃得多一些，但有效的保护了身体元气，化疗结束后，又继续服用中药调治6年半，取得了平安康复5年大关的阶段性疗效。我的深刻体会是，有效保护人体元气（免疫功能）要比暴力追杀癌细胞更重要。同时在康复治疗中，非常重视、认真加强饮食的支持，绝不可马虎。特别在化疗期间，补充营养和关键。
我研究配置了具有增加气血和抗癌、排毒作用的“人参八宝粥”，常年食用。我也相信运动能挽救生命一说。因此，坚持了18年的强身健体的有氧气功习练。18年中的后12年，主要通过参加癌友组织，积极开展群体科学抗癌，康复交流，并热情引导癌友新成员树立信心，帮助他们试试康复相关项目的自救能力。同时这也是自我康复的完善和提高。
今年我已经70周岁，回顾18年的康复历程，尤其是后12年的无私奉献于抗癌康复事业，感受万千。我的康复生活充实了，生命质量提高了，我愿继续为癌症预防、为癌友康复、为社会和谐不懈努力。